2/4(三)
早:紅豆麵包 (應該有340卡)+ 菊花枸杞茶
2/15 (日)
今早約七點從家中出發到麻豆的總爺藝文中心, 來回騎了72km, 花了約四小時....但兩點多才回到家, 消耗了2112卡
可是也從早一路吃, 首先在南科PARK17的7-11吃早餐, 我吃了快三分之二的皮蛋瘦肉粥
2/9 (一)
早:將一個之前買的蛋糕吃掉約158卡 再加上一條香蕉
午:水煮蛋一個 , 燙地瓜葉加點芝麻醬, 培根炒大豆莢 (幸好是我自個吃的, 手藝實在不怎樣, 但肚子餓也是喀光光的)
這幾天看了這本書---快速減去內臟脂肪,書中有提到一些透過運動減去內臟脂肪的方法, 我在這簡單記錄一下, 也提醒自個努力去做
1.步行-- 一次10~30分,一天合計30分以上, 每週3~5次, 累計150分以上
2.隨時隨地打水運動法
2/4(三)
早:紅豆麵包 (應該有340卡)+ 菊花枸杞茶
7/11 台南背包客Echo的生日...建業路米尼慶生, 餐廳一二樓的佈置還不錯. 但人多的我們還是到VIP的三樓才適合我們哈拉..呵~~ 我點鮮魚火鍋(普普啦), 因為有買券...這樣只要240元. 服務不錯, 有再給整壺的紅茶 跟 菜脯餅(吃了會停不住ㄚ...)