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2/16 (一)


早:蜂蜜優格約200cc


早午餐:從十點多慢慢吃一大碗的炒培根高麗菜到快十二點


零食:兩點前陸續吃了五片黑芝麻餅


晚:韓式泡菜蒸飯 350卡的約三分之二 再加上pizza hut 個人海鮮龍捲風pizza的四分之一


夜騎興達港, 來回約34km, 消耗914卡


體重:70.8KG 


看看過去兩個禮拜, 運動量比之前多好多


吃的也算有減少不少


但假日及幾個晚上仍沒好好控制,


因此才從一開始的72.6 KG 減少約1.8KG


這兩天體脂肪算有降一點點, 可肚圍沒多大變化說


真的要再好好克制外食


希望這禮拜結束可以少於70

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    卡哇玉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()