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2/16 (一)
早:蜂蜜優格約200cc
早午餐:從十點多慢慢吃一大碗的炒培根高麗菜到快十二點
零食:兩點前陸續吃了五片黑芝麻餅
晚:韓式泡菜蒸飯 350卡的約三分之二 再加上pizza hut 個人海鮮龍捲風pizza的四分之一
夜騎興達港, 來回約34km, 消耗914卡
體重:70.8KG
看看過去兩個禮拜, 運動量比之前多好多
吃的也算有減少不少
但假日及幾個晚上仍沒好好控制,
因此才從一開始的72.6 KG 減少約1.8KG
這兩天體脂肪算有降一點點, 可肚圍沒多大變化說
真的要再好好克制外食
希望這禮拜結束可以少於70
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