3/8 (日)


因為今天參加車隊去日月潭騎車, 五點半就要集合, 我為了BIG....就提早些吃

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3/7 (六)


今早睡較晚, 外面又下雨, 所以就吃六顆小蕃茄當早餐囉


但...快中午時, 老大同事竟約吃飯, 我們跑去極鮮吃火鍋吃到飽的

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3/6 (五)


今早六點多載妹去高鐵搭車, 回程我順便買了手工包子, 所以


早: 肉包一個 加上約100CC 的蜂蜜優格

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3/5 (四)


早: 古坑黑咖啡+低脂鮮奶 及 全麥烤吐司夾蛋和低脂起士


午: 外送纖蔬燻雞肉捲餅 約不到250卡

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3/4  (三)


早: 低脂鮮奶泡餅


午: 把剩下的咖哩寬粉加點高麗菜再加兩個丸子

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3/3 (二)


早: 蜂蜜優格150CC + 手掌大小的牛奶糖麵包


午: 鱸魚湯 + 全麥饅頭 + 一小盤鳳梨 約400卡

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箱子一打開就看到滿滿的金黃色小蕃茄, 感覺比市面上的大....



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3/2 (一)


早: 200cc 低脂鮮奶加泡餅


午: 100cc 低脂鮮奶 加 半份牛奶糖麵包

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將快一個月的BMI & 體重 曲線圖從wii fit 畫面拍下來

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3/1 (日)


今天是三月的第一天, 也快到減肥的第三十天, 不過體重減的粉少呢....因為今天又吃了兩個大餐


早: 軟法冰點麵包半條 + 黑糖長琦蛋糕半塊 + 咖啡巧克力

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2/28 (六)


昨天還有希望體重低於70KG, 可就今天去台中一趟回來就....無希望啦


剛量體重竟是70.8KG啦, 怎會多那麼多

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2/27 (五)


早:烤全麥吐司加肉鬆, 飯糰半顆


午:惠子的朋友請吃鱗洛香香, 我吃了半盤炒飯 + 半碗牛肉湯 + 一些薑絲炒大腸

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2/26 (四)


早: 豬滿 加 鮮奶冰咖啡


午: 五顆水餃 + 水煮高麗菜

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2/25 (三)


早: 蜂蜜豆漿 150cc + 全麥烤吐司夾蛋及低脂起士


午: 烤杏鮑菇一盤 + 雞腳凍兩隻 + 香蕉一根

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2/24 (二)


早: 香蕉一根 + 蜂蜜豆漿100CC + 咖啡店的蜂蜜鬆餅和拿鐵咖啡


午: 寒天百匯豆腐堡342卡 +  蕃茄一個

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2/23  (一)


早: 洪瑞珍三明治一個 + 100CC低脂牛奶


午: 牛奶糖麵包半個 (這熱量應該不少) + 蔬菜湯

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2/22 (日) 補~~


早: 台中洪瑞珍三明治 一個


午: 七股龍山社區風味餐 一桌九人享用, 吃的真飽. 二點遊湖前又吃了好幾個烤鮮蚵呢

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2/21 (六)


早: 全麥吐司夾蛋及低脂起士 + 100CC低脂牛奶


午:泰式辣味海鮮義大利麵 + 沙拉 + 紅茶

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2/20 (五)


周末大考驗又要來了, 今天能少吃就少吃... 可一早是昨天在路上排隊搶到的肉包一個 + 香蕉一條


午:羊肉爐麵線 321卡

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2/19 (四)


早: 全麥吐司夾蛋及低脂起士 約快三百卡 + 香蕉一根


午:蔬菜湯一大碗 + 三顆蓮霧

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