目前分類：減肥記事 (228)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

2/8 (日)


早:蔥燒牛旁珍珠丸子兩粒 約150卡


水果:柳丁 + 香蕉

(繼續閱讀...)

卡哇玉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

這幾天看了這本書---快速減去內臟脂肪,書中有提到一些透過運動減去內臟脂肪的方法, 我在這簡單記錄一下, 也提醒自個努力去做


1.步行-- 一次10~30分,一天合計30分以上, 每週3~5次, 累計150分以上


2.隨時隨地打水運動法

(繼續閱讀...)

卡哇玉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

2/7 (六)


早上自個去騎了約五十分, 15.5KM 消耗約450卡


後來跟著蘇媽媽去台糖長榮洗三溫暖

(繼續閱讀...)

卡哇玉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

2/6 (五)


早:厚片胚牙吐司一片 + 100CC牛奶


午:黃帝豆地瓜葉排骨湯 + 一顆水煮蛋

(繼續閱讀...)

卡哇玉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

2/5 (四)


早:厚片胚芽吐司 一片+ 菊花枸杞茶


午:半碗五穀飯+ 波菜炒蛋

(繼續閱讀...)

卡哇玉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

2/4(三)


早:紅豆麵包 (應該有340卡)+ 菊花枸杞茶


(繼續閱讀...)

卡哇玉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

2/3 (二)



說實在的要飲食克制對我來說太難了, 不過因為之前作息的關係


(繼續閱讀...)

卡哇玉 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top



夠圓吧??


(繼續閱讀...)

卡哇玉 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top
«1...101112